Kesalahan Latihan Dalam Membentuk Otot Perut

Kesalahan Latihan Dalam Membentuk Otot Perut…Siapa sih yang tidak kepingin perut six-pack yang terlihat menawan? Anda pasti juga ingin sekali kan yaa? Tapi, sangat dibutuhkan kesabaran serta kerja keras untuk membentuk otot perut agar terlihat menawan. Hanya melakukan sekadar sit-up atau crunch saja jelas sangat-sangat tidak cukup.

Sudah melakukan latihan yang ekstra keras untuk membentuk perut sixpack, tetapi tidak memperdulikan sudah banyakkah keringat yang keluar, Anda tetap belum juga melihat hasil yang diinginkan. Sangat sulit untuk dapat menghilangkan lemak perut dengan maksimal, jika tidak melakukan latihan dengan benar dan tepat.

Latihan Dalam Membentuk Otot Perut

Sebelum memulai melakukan latihan untuk mendapatkan perut six-pack, Kita perlu mengetahui sedikit mengenai bagian otot perut terlebih dulu ya. Yang pertama adalah rectus abdominis, lapisan otot yang lebar dan tipis yang terentang dari tulang dada sampai panggul. Fungsi utamanya adalah melengkungkan badan ke depan dan mengangkat panggul.

Dengan mengetahui dan memahami bagian otot perut, Kita dapat menciptakan sesi latihan dengan gerakan yang benar tentunya tubuh tetap bugar. Sebagai contoh, Anda dapat melatih gerakan yang melibatkan perut atas, perut bawah, serta melakukan gerakan rotasi.

Jangan Melatih atau Berusaha membentuk otot perut setiap hari
Otot perut sama seperti halnya dengan otot tubuh kita yang lainnya, yang juga membutuhkan waktu untuk istirahat, memulihkan diri serta memperbaiki diri setelah sesi latihan berat. Jadi, jika semakin sering kita melatih perut bukan berarti semakin mudah perut sixpack kita terbentuk. Selain itu, melakukan latihan perut terlalu banyak juga dapat meningkatkan risiko kita untuk mengalami cedera punggung bawah.

Related posts:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *